Parhaat kamppailulajien OnlyFans-tilit (17 UNBELIEVABLE MODELS)

Kaipaatko taisteluvinkkejä, hikisiä treenivideoita, yksityisvalmennusta ja satunnaisia dramaattisia hidastuksia, jotka saavat leuan loksahtamaan? Olet oikeassa paikassa. Tämä opas vie sinut läpi parhaat kamppailulajien luojat OnlyFansissa, miten valita tilit, jotka oikeasti auttavat peliäsi, turvallisuus ja etiketti, esimerkkitilaukset ja mitä odottaa, sekä järkevä suunnitelma edistymiseen ilman, että kärsit liian kovista kolhuista. Pidämme sen hauskana, rehellisenä ja vähän järkyttävänä, koska kamppailulajien pitäisi olla tehokkaita ja hauskoja. Selitämme myös jokaisen lyhenteen kuin olisit tekstiviestittelemässä valmentajasi kanssa ensimmäistä kertaa.

Tämä pääartikkeli on suunnattu millenniaaleille ja Z-sukupolvelle, jotka haluavat treeniä, joka sopii elämään. Saatat tasapainotella 9-5 työpaikan, vuokran ja sen kissan kanssa, jonka et todellakaan nimennyt. Ehkä haluat oikeaa tekniikkaa, joka siirtyy salille ja kadulle. Ehkä haluat seksikästä taistelukuntoista sisältöä, jolla on persoona. Mikä ikinä syysi onkaan, autamme sinua löytämään luojia, jotka opettavat, motivoivat ja saavat sinut palaamaan takaisin potkujen pariin.

Miksi OnlyFans kamppailulajeille

OnlyFans ei ole vain tilausta aikuisille luojille. Se on suoraan faneille suunnattu alusta, joka mahdollistaa kouluttajien ja taistelijoiden rakentaa syviä suhteita seuraajiin. Luojat voivat julkaista pitkiä oppaita, yksityisviestejä, lyhyitä sparrausvideoita ja maksettuja livelähetyksiä. Jos olet kyllästynyt viiden minuutin TikTok-videoihin, jotka näyttävät potkun ilman selitystä, OnlyFans-tilit voivat tarjota oikeat asetukset ja etenemiset pienemmissä paloissa.

Parhaat kamppailulajitilit erottuvat selkeyden ja luottamuksen perusteella. Hyvä valmentaja näyttää väärät ja oikeat tavat. He korjaavat pieniä mekanisoja, jotka ovat tärkeitä. Parhaat luojat opettavat sinulle, miten harjoitella turvallisesti kotona ja milloin etsiä oikeaa seuraa livenä sparraamiseen.

Miten valitsimme parhaat tilit

Emme vain seuranneet niitä, joilla on suurimmat taisteluasennot. Katsomme sisältöä, joka oikeasti kehittää taitoja ja pitää ihmiset turvassa. Tässä on käytetty suodatin.

• Tekniikan syvyys Selkeät vaiheittaiset purkaukset tavallisista liikkeistä. Jos luoja voi selittää puolustustekniikoiden säilyttämisen yksityiskohtaisesti, kiinnitämme huomiota.
• Valmennuksen laatu Etenemiset, harjoitukset, tavalliset virheet ja korjaukset. Bonuspisteitä kotitehtävistä.
• Tuotannon laatu Ei pakollinen. Epävakaa puhelin on okei, jos valmentaja opettaa. Mutta hyvät kulmat ja selkeä ääni tekevät suuren eron.
• Saavutettavuus Tunteja ja klippejä eri tasoille. Aloittelijat tarvitsevat perustan ja turvallisuusharjoitukset. Kehittyneet oppijat tarvitsevat live-sparrausanalyysiä.
• Etiikka ja turvallisuus Korostaa turvallista sparrausta, varusteita ja ei uhkarohkeita ohjeita. Jos luoja kannustaa vaarallisiin tai laittomiin käytäntöihin, he ovat pois pelistä.
• Yhteisö ja vuorovaikutus Vastaus suoriin viesteihin, kysymyksiin ja vastauksiin, kritiikkivideoihin ja livelähetyksiin, joissa valmentaja vastaa kysymyksiin livenä.

Kamppailulajien OnlyFans-luonnostelijat, joita seurata

On tyyli jokaiselle maulle. Tässä ovat kategoriat, jotka usein nousevat esiin parhaimpina tileinä. Valitse yksi tai sekoita niitä tavoitteidesi mukaan.

1. Teknisesti suuntautunut valmentaja

Keskittyy harjoitteluun, mekaniikkaan ja siihen, miksi liike toimii. Odota hidastuksia, kulmia, jotka näyttävät jalkojen asennon, ja kotitehtäviä, joita voit tehdä pienessä tilassa. Loistava oppijoille, jotka haluavat taitoa, ei vain näyttävyyttä.

2. Taisteluleiri taistelija

Oikeat taistelijat, jotka jakavat treenileiriin liittyvää materiaalia, sparrausvideoita, harjoituksia ja clinch-työtä. Nämä tilit näyttävät, miten ammattilaiset valmistautuvat ja miltä harjoittelun intensiivisyys näyttää oikeassa elämässä. Heillä on yleensä korkean intensiivisyyden harjoituksia ja rehellistä palautetta palautumisesta.

3. Itsepuolustuksen asiantuntija

Käytännön tekniikoita kaduilla turvallisuuden ja vaaratilanteiden purkamiseksi. Hyvät luojat opettavat rajojen asettamista, verbaalisia strategioita ja oikeudellista kontekstia sekä fyysisiä vaihtoehtoja, joita voit käyttää, jos on pakko. Tämä sisältö ei glorifioi väkivaltaa, vaan on kyse selviytymisestä ja turvallisesta pakomatkasta.

4. Kunto- ja taistelukuntoinen valmentaja

Vahvuus, kestävyys, liikkuvuus ja lajikohtaiset harjoitussarjat. Jos haluat näyttää ja liikkua taistelijana, tämä kategoria on sinulle. Odota kahvakuulaharjoituksia, sprinttiportaita ja liikkuvuusharjoituksia, jotka suojaavat olkapäitäsi ja polviasi.

5. Grappling-guru

Brasilialaiset jiu-jitsut, paini, judon ja tilanteen asiantuntijat, jotka näyttävät asematyötä, siirtymiä ja yleisiä pakenemisia. Loistava niille, jotka haluavat parantaa maapedian peliään hallitussa harjoittelussa ja jatkuvissa ehdotuksissa.

6. Iskuasiantuntija

Nyrkkeily, kickboxing, Muay Thai ja karate-luojat, jotka keskittyvät ajotukseen, yhdistelmiin, askelkuvioihin ja padiharjoitusten purkuihin. Monet julkaisevat padikierroksia ja hidastettuja potkuanalysoita.

7. Hybridiluojat

Nämä tilit sekoittavat kunnon, taistelun ja elämäntavan. Ne sopivat ihmisille, jotka haluavat monipuolisuutta ja persoonallisuutta. Saatat saada voimaharjoituksen aamulla ja sparrausvideon illalla.

8. Suorituskyvyn ja kuntoutuksen asiantuntija

Fysioterapeutit ja kehomekaniikan valmentajat, jotka opettavat vammojen ehkäisyä ja paluusuunnitelmia. Nämä luojat ovat välttämättömiä, jos haluat pitkää uraa kontaktisportsessa.

Esimerkkitilit ja mitä ne tarjoavat

Alla on esimerkkiluojan profiilit, jotka antavat käsityksen siitä, mitä etsiä. Nämä käyttäjänimet edustavat parhaita suositeltuja tilejä. Käytä niitä malleina etsiessäsi OnlyFansista tai muilta alustoilta oikeita luojia, jotka vastaavat sijaintiasi ja tavoitteitasi.

@CoachRaeTech

Tyyppi: Teknisesti suuntautunut valmentaja. Mitä saat: Lyhyitä yksityiskohtaisia klippejä, joissa puritaanuin päättämisessä kolmeosaista opasta, yksinäisiä harjoituksia lantioiden vapauttamiseksi, viikoittaisia kotitehtäviä, jotka rakentuvat neljän viikon ajan, ja kuukausittaisen arvosteluvideon, jossa tilaajat lähettävät videoitaan. Miksi seurata: Rae selittää pieniä ryhtivirheitä ja antaa tarkat toistot ja tempon. Todellinen tilanne: Harjoittelet kotona grappling-nuken tai ystävän kanssa. Kuvaat harjoituksen ja lähetät sen. Rae vastaa ja kertoo, mitä ruutua sinun pitäisi säätää ja miksi.

@CampIronMMA

Tyyppi: Taisteluleiri taistelija. Mitä saat: Aikaväliä treenipäivästä, sparrausvideoita aikaleimoilla ja kommentaareilla, kuntoharjoitussarjoja ja taustatietoa taisteluviikon valmisteluista. Miksi seurata: Saat leirin intensiivisyyden ilman matkustamista. Todellinen tilanne: Haluat nähdä, miten ammattilaiset säätelevät kuntoaan ennen taistelua ja kuinka paljon harjoitustilavuus on liian paljon harrastajalle. Camp Iron näyttää, mitä ei pidä tehdä ja mitä pitää tehdä.

@GuardQueenBJJ

Tyyppi: Grappling-guru. Mitä saat: Monivaiheinen BJJ-opetusohjelma peruspuolustustekniikoista edistyneisiin alistamisliikkeisiin, pariharjoituksia siirtymisistä ja hidastettuja purkuja mestaruusotteluista. Miksi seurata: Hän keskittyy pakenemisketjuihin, joita useimmat valmentajat ohittavat. Todellinen tilanne: Olet jumissa puolustuksessa ja tarvitset vaiheittaisen suunnitelman parantaaksesi temppujasi ja pakenemisia ilman, että sinua murskataan passiivisesti.

@StrikingWithSam

Tyyppi: Iskuasiantuntija. Mitä saat: Padikierroksia, askelendharjoituksia kartioilla, ajotusharjoituksia, joita voit tehdä kumppanin kanssa, ja teknisiä muistiinpanoja kulmista. Miksi seurata: Sam selittää, miten luoda aukkoja ja piilottaa tason muutokset. Todellinen tilanne: Haluat heittää puhtaampia koukkuja etkä tukeudu pelkkään voimaan. Sam antaa harjoituksia käden asennon ja tasapainon korjaamiseksi, jotta voimasi seuraa luonnollisesti.

@FightFitLiz

Tyyppi: Kunto- ja taistelukuntoinen valmentaja. Mitä saat: 20 minuutin taistelukuntoisia rutiineja, liikkuvuuden sarjoja olkapäille ja lantioille, palautumisen protokollia ja ruokaideoita kehittämisestä. Miksi seurata: Lyhyet rutiinit, joita voit tehdä työpäivän ennen tai jälkeen. Todellinen tilanne: Sinulla on vain kolmekymmentä minuuttia töiden jälkeen. Tarvitset session, joka parantaa kuntoasi eikä jätä sinua loukkaantuneeksi seuraavana päivänä. Liz antaa käytännön sessioita ja venytystöitä nivelten suojaamiseksi.

@SelfGuardMarco

Tyyppi: Itsepuolustuksen asiantuntija. Mitä saat: Rajojen ja tietoisuudentunteiden oppitunteja, pakenemisharjoituksia yleisistä otteista ja oikeudellista kontekstia siitä, mikä on suhteellista. Miksi seurata: Hän opettaa päätöksentekopuita eikä vain tekniikoita. Todellinen tilanne: Kävelet kotiin myöhään kolme kertaa viikossa. Marco näyttää tilanneviisautta, miten käyttää ympäristöä eduksesi ja turvallisia pakotekniikoita, jotka minimoivat riskin.

@PhysioFlowDr

Tyyppi: Suorituskyvyn ja kuntoutuksen asiantuntija. Mitä saat: Kuntoutusprosesseja yleisiä treenivammoja varten, testejä heikkojen kohtien löytämiseksi ja edistämistä urheiluun paluusuunnitelmilla. Miksi seurata: Vältetään tyypillisiä kontekstittomia venyttelyvinkkejä. Todellinen tilanne: Olet venytänyt olkapäätäsi sparrauksessa. Lääkäri antaa sinulle 6 viikon suunnitelman, joka sisältää regressioita, jotta et kiirehdi takaisin täyteen kontaktiin ja pahenna tilannettasi.

Miltä aito kamppailulajisisältö näyttää OnlyFansissa

Odota sekoitusta lyhyestä ja pitkästä sisällöstä. Tässä ovat yleiset muodot ja miksi ne toimivat.

• Tekniikan purkaukset Valmentaja näyttää liikkeen hitaasti, sitten normaalilla nopeudella useista kulmista. Parasta yksityiskohtien oppimiselle.
• Harjoitussarjat Kymmenen- tai kaksikymmentä minuuttia kestäviä looppeja, joita voit seurata kotona. Loistava lihasmuistin rakentamiseen.
• Sparrausanalyysi Luojat hidastavat sparrausvideoita ja merkitsevät virheitä ja ratkaisuja. Tämä auttaa sinua näkemään päätöksenteon paineen alla.
• Live-valmennus Yksi-yhteen- tai pienryhmälivelähetykset, joissa luojat antavat palautetta muotoon lähetettyjen videoiden kautta. Tämä on premiumia ja erittäin hyödyllistä.
• Kuntoutussessiot Lyhyet harjoitukset, jotka on suunniteltu parantamaan taisteluun liittyviä ominaisuuksia, kuten kiertovoimaa, anaerobista kapasiteettia ja palautumista.
• Taustatiedot Todellinen päivittäinen koulutus, valmentajakontaktit ja otteluun valmistautuminen. Tämä rakentaa luottamusta ja näyttää aitoja rutiineja.

Tilausehtojen hinnat ja arvo

OnlyFansin luojat määrittelevät omat hintansa. Odota laajaa hintahaarukkaa.

• Ilmaiset tilit, joissa on maksettuja postauksia premium-tunneista.
• Alhaiset kuukausitilaukset satunnaiselle harjoittelulle ja klippeille.
• Keskikokoiset tilaukset, jotka sisältävät viikoittaisia harjoituksia ja yhteisökeskusteluja.
• Suuret tilaukset, joissa on yksityisvalmennusta, kuukausittaisia videokatsauksia tai suoraa viestintää.

Halpa ei aina tarkoita parempaa arvoa. Viiden dollarin tili, joka julkaisee yhden sumean klipin kuukaudessa, ei ole tarjous. Kolmekymppinen tili, joka tarjoaa jäsenneltyjä 8 viikon ohjelmia, livelähetyksen kysymykset ja vastaukset sekä yksityisen ryhmän, on usein parempi arvo, jos todella teet työn. Päätä ensin, mitä haluat, ja valitse sitten hinta, joka vastaa palvelua.

Miten valita oikea OnlyFans-tili kamppailulajeille

Vastaa näihin kysymyksiin ennen tilaamista. Ne ovat pieniä mutta voimakkaita ja estävät sinua tuhlaamasta rahaa sisältöön, joka ei sovi sinulle.

1. Mikä on ensisijainen tavoite? Tekniikka, kunto, itsepuolustus tai viihde.
2. Kuinka paljon aikaa pystyt realistisesti treenaamaan joka viikko? Valitse valmentaja, joka vastaa tilavuuttasi.
3. Tarvitsetko livepalautetta? Jos kyllä, etsi tilejä, jotka tarjoavat videokatsauksia tai livelähetyksiä.
4. Mikä on kokemustasosi? Aloittelijat tarvitsevat perustan ja turvallisuusohjeita. Kehittyneet henkilöt tarvitsevat linkityksiä ja ajotusharjoituksia.
5. Oletko paikallinen ja suunnitteletko henkilökohtaista treeniä? Käytä OnlyFans-sisältöä täydentämään saliaikaasi, ei korvaamaan kumppanityötä.

Keskeiset termit ja lyhenteet selitetty

Selitämme yleiset termit, jotta et vain nyökkäile kuin ymmärtäisit, ja sitten viestit ystävällesi viisi minuuttia myöhemmin, kysyen, mikä se jalkavankkurihomma oli taas.

• MMA Mixed Martial Arts. Laji, joka yhdistää lyöntejä ja grapplingeja. Hyödyllinen niille, jotka haluavat kokonaiskuvan, mutta odottavat voimakontaktia ja monimutkaisuutta.
• BJJ Brasilialainen Jiu Jitsu. Grappling, joka keskittyy asennon hallintaan ja alistamiseen. Loistava hallintaan ja maataisteluun.
• Muay Thai Thainyrkkeily. Keskittyy nyrkkeihin, kyynärpäihin, polviin ja potkuihin clinch-työn kanssa. Tehokas pystylyönnissä.
• Guard Maassa oleva asento, jossa henkilö selällään käyttää jalkoja hallitakseen ylle tulevaa. Jos olet koskaan taipunut ihmishenkijätkänä, tämä on paikka, josta oppia pakenemisharjoituksia.
• Rolling Aktiivinen sparraus grapplingissa. Yleensä selvä ja hallittu, mutta fyysinen. Harjoittele hyvää viestintää ja tapaa aikaisin.
• Tap Alistua. Kosketat vastustajaa tai lattiaa signaalina, että luovutat. Kosketa aikaisin. Se ei ole kunniamerkki, että saat vammoja.
• Clinching Lähellä taistelua, missä hallinta ja polvet ovat tärkeitä. Ajattele halia, jolla on tarkoitus hallita ja iskeä.
• Padtyö Potkimista pitkin, jota kumppani pitää. Loistava ajotukseen ja voimaan, ja turvallisempaa kuin täysi sparraus.
• Flow rolling Alentuva grappling, jossa työskentelet siirtymistä ilman kovaa painetta. Loistava liikkeen ja ajotuksen oppimiseen.

Turvallisuus, varusteet ja mihin rahasi kannattaa käyttää

Älykäs harjoittelu pitää sinut harjoittelemassa pidempään. Käytä rahaa perusvarusteisiin ja säästä laitteisiin, jotka keräävät pölyä.

• Suutumurska Halpa ja ei neuvoteltava.
• Oikeat hanskat Nyrkkeily- tai MMA-hanskat, jotka sopivat. Hanskat suojaavat sekä käsiäsi että kumppania.
• Shin guards Kickboxing- ja Muay Thai -harjoituksiin.
• Rash guard ja shortsit Grapplingia varten, jotta matto ei pala.
• Hyvä matotila Jos treenaat kotona, käytä paksua harjoitusmattoa ja siivoa alue. Betoni ja kaatumiset eivät ole ystäviä.
• Videokamera tai puhelinteline Muotoalan tarkastusten lähettämiseen valmentajallesi. Yksi kulma, joka näyttää jalkatyön ja lantion liikkeen, on arvokkaampi kuin elokuva 4K.

Älä koskaan harjoittele eläviä tekniikoita ilman jotain, joka tuntee tekniikan ja voi hallita intensiivisyyttä. Online-valmennus voi opettaa perusteita ja harjoituksia, mutta mikään ei korvata kokenutta kumppanitreeniä kontaktin ajoituksessa.

Miten työskennellä OnlyFans-valmentajan kanssa ilman, että olet rasittava

Luojat ovat ihmisiä. He nukkuvat. He syövät. He valitsevat myös, keitä priorisoida. Tässä on, miten olla kunnioitettava ja tehokas oppilas.

1. Lue kiinnitetyt viestit ja usein kysytyt kysymykset ennen kysymystä. Monet luojat vastaavat samoihin kysymyksiin 50 kertaa viikossa. Säästä heidän aikaa ja rahaa.
2. Kun pyydät kritiikkiä, lähetä selkeä lyhyt video. Kaksi kulmaa on ihanteellinen. Kerro valmentajalle, mistä haluat palautetta. Älä sano kaikkea. Keskity voittaa.
3. Ole johdonmukainen. Jos valmentajasi antaa neljän viikon harjoituksen, tee se ennen lisäkorjausten pyytämistä. Valmennus on suhde, ei kertaluonteinen ostos.
4. Jätä tippi, jos voit. Luojat tekevät ylimääräistä työtä yhteisön jäsenille, jotka osoittavat kunnioitusta ja sitoutumista.
5. Noudata yhteisön sääntöjä. Jos luoja kieltää jälleenjakamisen, kunnioita sitä rajaa. He hallitsevat sisältöään syystä.

Harjoitussuunnitelmat, jotka voit varastaa nyt

Tässä on kaksi lyhyttä esimerkkisuunnitelmaa, joilla voit aloittaa tänään. Käytä niitä oikeiden salituntien välillä, eikä niitä koskaan täysin kumppaniharjoituksille.

Kaksi viikon aloittelijalle suunnattu stand-up-suunnitelma

1. Verryttely 5 minuuttia dynaamista liikettä. Lantioita, jalkojen heilauttamista, olkapäiden kiertämistä.
2. Tekniikka 15 minuuttia. Kaksi perusyhdistelmää, jossa käytetään jabia ja crossia padilla tai varjopainilla. Keskittyminen jalkatyöhön ja hengitykseen.
3. Kunto 10 minuuttia. 6 kierrosta, joista 45 sekuntia aktiivista ja 15 sekuntia lepoa. Harjoituksia, joissa käytetään keskivartaloa, vuorikiipeilijöitä ja kahvakuulakäyntejä, jos sinulla on sellaisia.
4. Viilennys 5 minuuttia. Kevyt venyttely lantiolle ja niskalle.
5. Toista 3 kertaa viikossa ja lisää 20 minuutin liikkuvuuspäivä harjoitusten väliin.

KUVIO neljän viikon grapplauksen aloitussuunnitelma

1. Kaksi päivää teknistä harjoittelua. Paria kohti asennon pakotusharjoituksia. 20 minuutin ajanjakso, 10 minuutin live-flow rolling.
2. Kaksi päivää voimaharjoittelua ja liikkuvuutta. Maastavedot ja lannealan liikkuvuus. Keskitytaustavorua.
3. Yksi aktiivinen palautumispäivä. Kevyttä cardioa ja venyttelyä. Ei kovaa pyörimistä.
4. Pidä intensiivisyys hallinnassa. Tap early, ja viesti kumppaneiden kanssa paineesta. Edistä toistojen kehittämistä neljän viikon aikana.

Yleiset virheet, joita ihmiset tekevät oppiessaan verkossa kamppailulajikerhoilta

• Yliutiloittava yksin harjoittelu Varjopaino on hieno, mutta se ei voi opettaa ajoitusta vastustavan kilpailijan kanssa.
• Perusasioiden ohittaminen Ihmiset jahtaavat hienoja alistamisia ja unohtavat ryhdin. Korjaa ryhti ja muu tulee helpommin.
• Vammautunut harjoittelu Ylpeys ei ole harjoitusohjelma. Jos liikunta sattuu tavalla, joka muuttaa liikettäsi, lopeta ja tarkista ammattilaiselta.
• Yötahtojen odottaminen Oppiminen vie toistoa ja pieniä korjauksia. Luoja, joka näyttää mikro-oikaisut, on voittaja.

Miten arvioida luoja ennen tilaamista

Suorita tämä nopea tarkistus samalla, kun selaat heidän ennakkosisältöään.

1. Onko tekniikka selkeä, kun katsot sen kerran? Jos ei, voit oppia kärsivällisyydellä, mutta odota hidasta kehitystä.
2. Esitetäänkö yleisiä virheitä ja oikaisuja? Hyvä valmentaja opettaa, mitä ei pitäisi tehdä yhtä paljon kuin mitä pitäisi tehdä.
3. Onko olemassa sisältökaavio, kuten sarja? Runkosarjat ovat parempia kuin satunnaiset klipit, jos haluat kehittää taitoja.
4. Onko valmentaja tavoitettavissa kysymyksiin tai arviointeihin? Sitoutuminen merkitsee enemmän kuin tuotanto monissa tapauksissa.

Mistä muualta löytää kamppailulajien sisältöä, joka täydentää OnlyFansia

Käytä OnlyFansia syvällisen oppimisen keskuksena ja näitä alustoja löytämiseen ja päivityksiin.

• YouTube pitkille ilmaisopastuksille ja otteluanalyysille.
• Instagram lyhyisiin harjoituksiin, reelsiin ja ilmoituksiin.
• Discord- tai Telegram-ryhmät, joissa on luojan keskitettyjä yhteisöjä.
• Paikallinen kuntosali tai seura tosielämän harjoittelua ja sparrauskumppaneita varten.

Todelliset tilannekuvaukset ja miten luojat auttavat

Teimme nämä todellisista harjoitteluongelmista, joita olemme kaikki nähneet. Ne osoittavat, miten hyvä OnlyFans-luoja voi muuttaa peliäsi.

Tapahtuma 1: Yliulottuva koukku

Heität koukkua ja tasapainosi katoaa. Lasket alas, sitten toinen henkilö vastaa ja saat jabin. Teknisesti suuntautunut valmentaja julkaisee klipin, jossa näytetään, miten ankkuroida etujalka ja pyörittää lantioita kolmen askeleen harjoituksella. Harjoitat kolme kertaa päivässä viikon ajan. Koukkujesi osumat paranevat, etkä maista canvasia. Pienet oikaisut tekevät sinusta vähemmän ennakoitavan ja paljon turvallisemman.

Tapahtuma 2: Maassa olettava urheilija

Kierit ja menetät paikkasi, kun joku yrittää ohittaa puolustusvarusteesi. Grappling-guru julkaisee kerrostetun sekvenssin, joka alkaa kutitusliikettä tilan luomiseksi ja sitten käyttää matojärjestelmäsi siirtymää. Kuvaat yrityksesi ja lähetät sen arvioitavaksi. Valmentaja huomauttaa kyynärpäiden sijoittelusta ja korjaat sen. Seuraavassa kierrossasi säilytät varusteen ja luot temppuja. Pienet mitattavat voitot pitävät sinut harjoittelussa.

Tapahtuma 3: Myöhäinen yksinäinen kouluttaja

Voit vain harjoitella työpäivän jälkeen, kun kukaan ei ole ympärillä. Taistelukuntoinen valmentaja julkaisee 20 minuutin kiertoja ilman varusteita. Teet niitä kolme iltaa viikossa. Kardiovaskulaarinen kunto paranee, eikä nivelistäsi tule kipua. Saavuit luokkaan enemmän energiaa tekniikan harjoitteluun. Johdonmukaisuus on tärkeämpi kuin eeppiset sessiot.

Lain- ja eettiset näkökohdat

OnlyFans-sisältö on yksityistä ja maksullista. Luojan sisällön jälleenjakaminen ilman lupaa on varkaus. Älä myöskään käytä itsepuolustustekniikoita laittomalla tai suhteettomalla tavalla. Itsepuolustus on pakenemista, ei rangaistusta. Jos luoja tarjoaa neuvoja, jotka tuntuvat uhkarohkeilta, tarkista heidän pätevyytensä ja tarkista ne kunnollisten lähteiden kanssa.

Miten pyytää videokritiikkiä ja saada parasta palautetta

Teet näin, get you more helpful replies.

1. Tallenna kaksi lyhyttä klippiä. Yksi laajakulmakamera jalkatyöstä ja yksi läheltä käsi- ja lantioitan.
2. Merkitse klipit sillä, mitä haluat korjata. Pidä pyynnöt konkreettisina, kuten: “Haluan, että jabini osuu ilman, että nojaudun.”
3. Näytä ongelma. Jos tiedät hetken, jolloin se rikkoutui, muokkaa aikaleima.
4. Sovella valmentajan palautetta ja lähetä seurantaklippi viikon kuluttua. Valmentajat pitävät edistymisestä ja investoivat enemmän aikaa.

Merkit joiden perusteella luoja on syytä päivittää yksityisvalmennukseen

• He jakavat jatkuvasti tekniikkaa mitattaviin harjoituksiin.
• He tarjoavat palautetta, jota todella voit soveltaa ja joka näyttää tuloksia.
• Heillä on selkeä suunnitelma edistyksellesi ja raportoitavia virstanpylväitä.
• He osoittavat eettisen käytännön ja turvallisuuskeskeisen mallin.